【培訓(xùn)對(duì)象】
考生家長(zhǎng)（小學(xué)、初中、高中）

【培訓(xùn)收益】
重新建立情緒和溝通基本理念，學(xué)會(huì)覺(jué)察自身情緒 了解家有考生家庭親子溝通常見(jiàn)問(wèn)題 學(xué)會(huì)幫孩子疏導(dǎo)心理 系統(tǒng)化掌握親子溝通原則 掌握家有考生親子溝通的具體方法 系統(tǒng)掌握各種常見(jiàn)情境下的親子溝通話術(shù) 提升溝通質(zhì)量，改善關(guān)系，增加幸福感

一、平和的情緒是家有考生親子溝通重中之重
1.情緒主導(dǎo)，生命質(zhì)量
2.家有考生，覺(jué)察情緒
3.積極情緒，消極情緒
4.家長(zhǎng)平和，安全感強(qiáng)
5.家長(zhǎng)給予，內(nèi)心力量
6.樂(lè)觀歸因，燃起希望
緩解心法：心靈減壓，化解情緒
心理學(xué)工具（一）：徹底改善情緒的認(rèn)知療法埃利斯ABCDE理論
心理學(xué)工具（二）：Rain旁觀負(fù)面情緒法
案例：高三孩子排名靠后而產(chǎn)生情緒問(wèn)題，家長(zhǎng)更為焦慮，通過(guò)埃利斯ABCDE理論療愈，撕掉了自我標(biāo)簽，練就了情緒覺(jué)察力，非常受益

二、家有考生親子溝通常見(jiàn)問(wèn)題
1.想給關(guān)愛(ài)，給的卻是壓力
2.想給鼓勵(lì)，給的卻是打擊
3.想給陪伴，給的卻是嘮叨
4.想給和諧，給的卻是抱怨
5.想給自由，給的卻是強(qiáng)制
6.想給平靜，給的卻的煩躁
緩解心法：反躬自省，理解共情
心理學(xué)工具（三）：不自信的孩子救贖三步曲
案例：初三孩子，學(xué)習(xí)不錯(cuò)，說(shuō)什么也不上學(xué)了，家長(zhǎng)帶孩子去看心理醫(yī)生，才知道孩子真正的需求是什么，然后從小科目找價(jià)值感做起，后來(lái)孩子順利考上高中
三、家有考生要幫孩子疏導(dǎo)心理
1.真正的健康從心開(kāi)始
2.充滿自信就不會(huì)焦慮不安
3.不給自己強(qiáng)加深深的負(fù)罪感
4.歸罪于外的情況其實(shí)更需要深度接納自我
5.改變心情治標(biāo)、改變心態(tài)治本
6.積極信念體系打造
緩解心法：幫孩子定位，做明智的引領(lǐng)者
心理學(xué)工具（四）實(shí)驗(yàn)分析：羅森塔爾實(shí)驗(yàn)，以積極的態(tài)度期望別人，別人可能就會(huì)朝著積極的方向改進(jìn)
案例：被比較、評(píng)判的孩子，越優(yōu)秀越自卑
四、高效親子溝通原則篇
1.溝通莫求，必須一致
2.求同存異，莫要控制
3.效果第一，道理其次
4.對(duì)方回應(yīng)，決定質(zhì)量
5.做法不變，結(jié)果難改
6.方法多樣，標(biāo)簽別放
緩解心法：關(guān)注實(shí)際溝通效果
心理學(xué)工具（五）：決定溝通效果的三個(gè)重要能力模型
案例：某位男孩家長(zhǎng)拿孩子沒(méi)有辦法，學(xué)會(huì)溝通原則，短期就見(jiàn)效了
五、高效親子溝通方法篇
1.心理安全，不帶評(píng)判
2.換位思考，避免攻擊
3.關(guān)注事實(shí)，表達(dá)感受
4.滿足需求，接納肯定
5.理解情緒，深度傾聽(tīng)
6.明確目標(biāo)，平和真誠(chéng)
緩解心法：關(guān)注事實(shí)，表達(dá)感受，提出希望，表達(dá)需求
心理學(xué)工具（六）：依戀理論在溝通中的應(yīng)用
案例：某位家長(zhǎng)是指責(zé)型溝通模式，總喜歡指出孩子缺點(diǎn)和問(wèn)題，導(dǎo)致關(guān)系緊張
六、高效親子溝通話術(shù)篇
1.晨起話術(shù)（起床困難、磨蹭拖拉、不愛(ài)吃早餐、丟三落四）
2.收到老師負(fù)面反饋時(shí)的話術(shù)
3.鼓勵(lì)孩子的話術(shù)
4.日常行為話術(shù)
5.孩子鬧情緒時(shí)話術(shù)
6.和“壞”孩子玩在一起話術(shù)
緩解心法：適當(dāng)后退，做睿智的監(jiān)督者
心理學(xué)工具（七）：讀心術(shù)三步曲
案例：孩子鬧情緒時(shí)，家長(zhǎng)關(guān)注孩子的情緒，而不是僅關(guān)注問(wèn)題，很快得以平復(fù)。