九七精品久久久久久精品_亚洲av无码不卡在线播放_怡春院国产精品视频_国产92福利200视频

當前位置: 首頁 > 內(nèi)訓(xùn)課程 > 課程內(nèi)容
廣告1
相關(guān)熱門公開課程更多 》
相關(guān)熱門內(nèi)訓(xùn)課程更多 》
相關(guān)最新下載資料

員工心理關(guān)愛及情緒壓力管理技巧

課程編號：20814

課程價格：￥30000/天

課程時長：1 天

課程人氣：1204

行業(yè)類別：不限行業(yè)     

專業(yè)類別：企業(yè)文化 

授課講師：郭敬峰

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、全體員工

【培訓(xùn)收益】
了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應(yīng)對。掌握身心健康的標準：“五快三良好”。了解心理健康對生理健康的影響和實用養(yǎng)生方法。我們?nèi)松嬲非蟮牡降资鞘裁矗揩@得幸福的心態(tài)和行為修煉。如何在現(xiàn)實生活中的高壓力狀態(tài)下，追求幸福生活，快樂工作。相信幸福，積極寧靜，感恩喜悅，接納自己，悅納他人，收獲幸?？鞓?！了解一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執(zhí)、消沉、敵對、孤僻等表現(xiàn)特征。
? 了解七情六欲五毒，學(xué)會負面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧。增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。學(xué)會情商EQ的5個維度，結(jié)合工作情景實戰(zhàn)訓(xùn)練，提升職業(yè)情商。掌握協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)，學(xué)會與同事相處三條法則，更好地跨部門協(xié)作溝通。減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法。學(xué)會快速減壓的26種方法，提升情商、逆商。幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績效和行為績效。體驗現(xiàn)場神奇催眠術(shù)：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。提升員工心理資本，改善心態(tài)績效和行為績效。

 第一單元   員工心理健康關(guān)愛

1、 職工心理健康失衡背景
（1）什么是心理健康
本人不覺得痛苦 （穩(wěn)定愉快的情緒）
他人不感到異常 （和諧的人際關(guān)系）
社會功能良好 （適應(yīng)環(huán)境、勝任角色）
（2）人們心理健康程度的分布情況
（3）五快三良好
軀體健康“五快”
心理健康 “三良好”
 
2、 心理健康與一般心理問題
（1）心理健康：個體能夠適應(yīng)環(huán)境，認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力。
（2）一般心理問題：
自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執(zhí) /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻
案例： 《我是一只小小鳥》
 
3、 關(guān)注員工心理健康
（1）一般心理問題性質(zhì)分類
戀愛婚姻問題
工作發(fā)展問題
人際關(guān)系問題
軀體疾病
（2）揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關(guān)系
案例分析：“富士康14跳”背后的知、情、意、行
（3）在社會轉(zhuǎn)型時期員工職業(yè)壓力與心理援助
今天的時代，誰為未來埋單
四個象限，四種職業(yè)人生
 
4、 了解員工的心理壓力源與心理訴求點
（1）對變革的兩大態(tài)度：順應(yīng)和抗拒
（2）員工心理援助工作的“總開關(guān)”
EAP心理援助的角色定位
EAP心理援助的衡量標準
（3）愛心的暖流傳遞
（4）大多人都愿意活在“舒適區(qū)”
誠摯關(guān)愛員工的心靈
生理自我、心理自我、理性自我、社會自我
通過自我認識，使員工找出自己的優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)自己的劣勢
案例： “馬努杰的死亡回旋梯”
 
 
第二單元：解讀情緒與情商EQ
1、 認識情緒
（1）“考眼力”識別情緒
互動游戲：《你演我猜》
（2） 什么是七情、六欲、五毒
積極情緒與負面情緒區(qū)別
情緒的作用
       案例分析：情緒中暑
關(guān)于猴子的心理實驗
（3） 情緒自測：你的情緒穩(wěn)定嗎？
          分組討論：“踢貓效應(yīng)”我們想到…
（4）  如何情緒覺察？
          角色扮演：當工作會議中，你的功勞被同事?lián)屜葰w功于自己，你會怎么做？
 
2、情緒的影響：
（1）情緒影響認知
        視頻賞析：復(fù)旦投毒之殤
（2）情緒影響人際交往：
         預(yù)防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應(yīng)”
（3）情緒影響生理健康：
   癌癥的情緒說 
   笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭
“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”
（4）AB型性格測試及案例分析
 
3、情商EQ提升：
（1）什么是情緒智力？
了解自己情緒的能力-覺察力
  控制自己情緒的能力-管理力
  自我激勵的能力-調(diào)整力
  了解他人情緒的能力-同理力
   維系良好人際關(guān)系的能力-整合力
（2）認識自己:你的情商有多高？
         心理測評：情商自測
（3）高情商EQ的5個標準：
               自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力
 
4、職業(yè)情商修煉技巧：
（1）做好情緒管理：做情緒的主人
   A、 誰在決定你的情緒？
   B、 正確處理情緒的三步驟
What-我現(xiàn)在有什么情緒
Why-我為什么會有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
   C、 情緒控制技巧：  指標VS治本方法
控制他人情緒六步法
情緒調(diào)適方法：父母狀態(tài)、成人狀態(tài)、兒童狀態(tài)
增加正面情緒技巧
        實戰(zhàn)演練：如何1秒鐘處理消極情緒？
（2）培養(yǎng)良好心態(tài)
 A、 職場陽光心態(tài)你具備嗎？
    互動游戲：《職業(yè)價值觀大拍賣》
 B、 國學(xué)人生智慧
儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛和平。
道家-看得開：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執(zhí)闕中。
佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見性。
        C、智者心轉(zhuǎn)境，當下即極樂
( 3 ) 學(xué)習(xí)情商智慧
               案例分享：司馬懿與諸葛亮
( 4 ) 挫折提升情商
               案例分享：馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的”
 
第三單元：壓力疏導(dǎo)方法
1、 壓力趣味測試
       （1）心理測評：心理壓力自測量表
       （2）生活事件及壓力指數(shù)
       （3）自我壓力評估
 
2、 認識壓力、壓力感和壓力源
       （1）團體游戲：《成長三部曲》
（2）壓力的反應(yīng)：
情緒反應(yīng) /行為反應(yīng) /生理反應(yīng)
       （3）什么是壓力感？
       自我認知：性格與壓力測試
      （4）什么壓力源？
A、中國特色的壓力源”識別分析
經(jīng)濟壓力/人際壓力/情感壓力 
家庭壓力/健康壓力
成就壓力/內(nèi)在自我的壓力
存在的壓力......
 B、  實操運用：ABCDEF情緒理論練習(xí)
        C、人生幸福三訣：
不要拿別人的錯誤來懲罰自己
不要拿自己的錯誤來懲罰別人
不要拿自己的錯誤來懲罰自己
 
3、 職業(yè)壓力特點：
      （1） 壓力與工作績效關(guān)系圖：
           案例分析：你的績效高峰在哪里？
      （2） 壓力特點
壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。
壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績。
壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力。
      （3）輕松壓力調(diào)節(jié)：    
         A.內(nèi)因：心理調(diào)節(jié)/生理調(diào)節(jié)：做情緒的主人
         B.外因：人際調(diào)節(jié)/環(huán)境控制：事件控制
 
4、 壓力管理技巧：
      （1）簡單易行的26種減壓方法
      （2）潛意識自我能量提升
潛意識的3大特點
催眠體驗：漸進式自我放松技術(shù)
放松減壓：冥想快速身心放松
             實操演練：《神奇催眠“架人橋”》
      （3）深呼吸減壓
      （4）運動減壓
      （5）音樂減壓
      （6）壓力管理策略：
傾訴表達：釋放不良情緒
娛樂放松：增強心理張力
理解他人：減少人際壓力
量力而行：避免身心透支
妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失
積極呼救：正確尋求幫助
好好睡覺：迎接美好明天
 
 
第四單元：現(xiàn)場解疑答惑
咨詢電話：
0571-86155444
咨詢熱線：
  • 微信：13857108608
聯(lián)系我們