對負(fù)能量say goodbye~

    時間：2016-04-19

文 | 小魚
微信公眾號 | 蔣課堂

 

人在江湖飄，哪有不挨刀！挨刀心情壞，那還怎么飄？

 

雖然自己每天都是笑嘻嘻的，逢人見我都會說，你咋這么喜歡笑呢？

 

我只想說：“開心是一天，不開心是一天，那為什麼不每天都開開心心呢。”（ps：雖然這句話老掉牙了）

 

每個人都希望自己可以正能量滿滿地度過每一天，可是對大部分人來說，壞心情就像大姨媽，每個月總會定期來訪那么幾天。

 

此時你可能出現(xiàn)以下癥狀：

情緒低落、絕望沮喪或焦躁不安 ？

不想說話、不想做任何事情 ？

全身無力、沒有精神 ？

覺得虛無、生活喪失意義 ？

對自己感到悲觀懷疑、充滿否定 ？

 

懷疑自己得了抑郁癥？Oh no，只不過是被負(fù)能量暫時控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驅(qū)散烏云一樣，把陽光重新帶回到情緒中來。今天開始雞湯時間，給大家分享點(diǎn)排解負(fù)能量的方法（ps：自己親身實(shí)踐過后覺得有效的）。也歡迎各位多多補(bǔ)充，一起和負(fù)能量說byebye！

  —— 1 ——
自信
 

一個自信的人會給人爽朗精神的感覺。

 

對自己的樣貌、穿著和言談舉止保持自信，可以給人留下深刻的良好的印象。

 

也同樣會用這種健康情緒感染其他人。一個自卑的人永遠(yuǎn)給人沒有精神的感覺。

 

對于自身樣貌沒有信心的，可以學(xué)學(xué)化妝，學(xué)學(xué)穿衣搭配，人精神了自然就有自信了。

 

—— 2 ——
     有規(guī)律的作息

因?yàn)橐粋€人住，周末的時候，由于太過隨心所欲，常常半夜兩三點(diǎn)為追個電視劇不睡覺，第二天日上三竿才起床?？此谱杂?，卻反而使整個人懶懶散散，渾渾噩噩，時間一長，各種虛無感和無意義感就會自動找上門來。

 

工作后，每天不得不早上六點(diǎn)準(zhǔn)時起床，也不得不吃早餐否則一上午都會肚子餓。晚上10點(diǎn)左右就會自動開始犯困，10點(diǎn)半就去睡覺了。這樣下來，反而發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好了很多，整個人也更加積極向上。

 

仔細(xì)想過后發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的作息帶來的是以下好處：

健康的感覺：吃早餐對人的身體真的有很大益處。而規(guī)律作息也符合人體生物鐘。因此精神自然會更好。

 

——  3 ——
    長期有規(guī)律的運(yùn)動

      簡而言之就是要“出汗”。

 

俗話說，生命在于運(yùn)動。沒有運(yùn)動，人的身體興奮度自然也就會降低，面對生活的斗志自然就會降低。所以，加強(qiáng)運(yùn)動，對于增強(qiáng)身體抵抗力，提高精神興奮度都具有積極的意義。

 

這不僅能幫助身體排毒，也能象征自己的負(fù)面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場酣暢淋漓的運(yùn)動之后，往往會覺得一身輕松，晚上入睡也會更加容易。

——  4 ——
收拾房間、保持空間的整潔

我每個周末都會對自己的窩進(jìn)行大清掃，因?yàn)槊刻煸谝粋€雜亂無章、布滿垃圾的房間里怎么會覺得開心，那簡直是世界末日。

 

因此，在心情低落時整理房間是一個非常實(shí)用的方法。它象征著你在整理自己的心——把雜亂的事物一一理清，分門別類地擺放妥當(dāng)，把沒有用的垃圾打包裝好，一次性全部扔掉。書桌上盡量不要擺放太多東西，因?yàn)樾枰３忠暰€的開闊，相當(dāng)于給滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男睦锪舫鲆粋€可供喘息的空間。建議再擺放一盆綠植。綠色會讓人放松，而蓬勃生長的葉子和花朵能讓人感受到生命的美好。

 

——  5 ——
    不斷get新技能

我現(xiàn)在一直在學(xué)習(xí)畫畫，也不是為了當(dāng)畫家什么的，只是因?yàn)樽约合矚g。每次在空閑的時間里靜下心畫一幅畫，畫好后的感覺是無法言說的。

 

學(xué)習(xí)一種或幾種新的技能，不為任何功利目的，也不催促自己或給自己制定嚇人的學(xué)習(xí)計劃。只是單純地想要了解更多自己喜歡卻未知的新世界。這種感覺能夠避免你自己陷入無所事事的虛無之中。而你取得的進(jìn)步所帶來的成就感也能幫你找到自己的價值和意義。

 

——  6 ——
交友要交正能量的朋友

我最討厭一種人，就是每天在你身旁傳播負(fù)能量的人，我也在努力的不成為那樣的人。因?yàn)槿耸呛苋菀妆画h(huán)境影響的，如果一個人整天在你身旁說這樣不好那樣不好，你的情緒潛移默化的就會被影響，這不是個好的現(xiàn)象。

 

沒有人喜歡整天唉聲嘆氣、怨天尤人的朋友，交談時沒有其他話題，永遠(yuǎn)都是自己的不幸，社會的丑聞，讓人的心情越來越差，越來越不喜歡與之談話。因此交個充滿正能量的朋友也會提升自身的正能量。

 

——  7 ——
    拒絕憤怒

憤怒有損健康，憤怒有損健康，憤怒有損健康。

 

重要的事情說三遍。

 

在你要生氣的時候，給自己心理暗示：嗨，生啥氣呢，沒什么大不了的。如果實(shí)在氣不過，就找個沒人的地方大吼幾聲。（ps：注意小心被鄰居扔雞蛋）

 

很多人因?yàn)樯鷼舛l(fā)腦出血等疾病，可見憤怒是多麼的可怕。憤怒會影響腎上腺素分泌，還會導(dǎo)致心跳加速。要控制憤怒，保持平常心。嗯，要淡定。

 

——  8 ——
學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中的美

羅丹說過：“生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”。

 

陽光這么好，花兒這么美。世界這么美好，為什么還要每天那么郁悶的生活。周末沒事出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看風(fēng)景，拍拍照片。不要每天一直宅在家里，越宅心情越不美麗。

 

生活中，總會遇到那么幾個奇葩的人，奇葩的事。所以我們沒必要跟自己過不去，不管怎樣，我們都要積極的面對，而不是經(jīng)常去抱怨。要笑口常開，好彩自然才會來。

 

珍愛生命，遠(yuǎn)離負(fù)能量。