【培訓(xùn)對象】
員工、管理人員

【培訓(xùn)收益】
主要針對職場人士、輪班人員、亞健康、中年人群，尤其是對于氣血兩虧、氣滯血瘀、慢性病、婦科病、頸腰腿痛、延緩衰老等有較好的療效，其具有簡單、方便、安全、實用、有效、經(jīng)濟、無副作用、不加重胃腸負擔和肝臟解毒，是對自己和親戚朋友都極為有用的一種養(yǎng)生之道，終身受益。

課程背景

現(xiàn)代人壓力大，費心勞神耗氣血，特別是成功人士責任重大、忙于事業(yè)、身心疲憊、身心健康受到嚴重影響，情緒不穩(wěn)、人際關(guān)系緊張、常見亞健康狀態(tài)、另失眠、三高、肥胖、心腦血管病、胃腸疾病、頸腰椎病高發(fā)，甚至癌癥也不少見，中青年猝死人數(shù)頻發(fā)，給自身、家庭和企業(yè)帶來了極大的損失，如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中以人為本，進行有效的員工身心健康管理，職場養(yǎng)生，實現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標并塑造競爭優(yōu)勢，提高企業(yè)的凝聚力和管理者的親和力，同時能為企業(yè)節(jié)省醫(yī)療成本、提高效率，減少差錯、改善人際關(guān)系，留住人心、使人們快樂工作、幸福人生，成為現(xiàn)代化企業(yè)管理者最關(guān)心的問題之一。

中醫(yī)認為人體的生理基礎(chǔ)物質(zhì)是氣血，如心氣血不足會引起疲勞、失眠、情緒不穩(wěn)、注意力下降易出差錯，心慌、健忘、面色(斑）、猝死；肺氣血不足常見：氣短、易感冒、過敏性鼻炎；脾氣血不足常見：：虛胖、胃脹、三高（脂、糖、尿酸）；肝氣血不足常見：：郁火、癌癥、痛經(jīng)、經(jīng)亂、乳增、陽萎、頸背痛；腎氣血不足常見：怕冷或煩熱等，故補氣血是防病治病的第一步。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是集古人幾千年無數(shù)人的經(jīng)驗而匯集而成，很受大眾的歡迎和喜愛，在日常生活中得以廣泛運用，其對于工作繁忙，小痛小病無時間去醫(yī)院或到醫(yī)院又麻煩又費事、有些病痛醫(yī)院也很難確診、療效也欠佳的人們，特別是對于小孩、老人的保養(yǎng)，中年人在休閑時的養(yǎng)生不失為一種好方法。同時經(jīng)絡(luò)補氣血不用通過人體的消化吸收功能，不會加重脾胃的負擔、肝臟解毒和腎臟排毒的功能，也可做為一種健身運動的輔助方法。
 

課程特色

以經(jīng)絡(luò)穴位實操為主，配合食療調(diào)養(yǎng)，使學(xué)員們能掌握一定的技能，達到針對性、個性化和實效性。
 

課程形式

深入淺出、 互動性強、案例分析、現(xiàn)場檢測、實操演練、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會、易用為主、增強趣味性、實用性、有效性和易記性等。

 

課程大綱

第一部分：概論氣血的關(guān)系
☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)
☆所有的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血

☆氣血在體內(nèi)運行規(guī)律

●氣行血行
●氣滯血瘀
●經(jīng)絡(luò)運行
●臟腑優(yōu)先

 

第二部分： 氣血不足的自我判斷
☆心氣血不足的表現(xiàn)
☆肺氣血不足的表現(xiàn)
☆脾氣血不足的表現(xiàn)
☆肝氣血不足的表現(xiàn)
☆腎氣血不足的表現(xiàn)
☆人中、甲紋的觀察

 

第三部分：調(diào)養(yǎng)原則
☆體質(zhì)：

☆性味：
●食品：安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)、適量
●體質(zhì)：遺傳、先天（陰虛、痰濕）
●質(zhì)量：人工、醫(yī)生（醫(yī)德、經(jīng)驗）
●節(jié)氣：分、立、至
●貼士：藥補不如食補、能外用不口服（埋線、火針、艾炙）

 

第四部分： 食療方法
☆食物：
☆茶療：

第五部分：經(jīng)療方法
☆多曬太陽或月亮：作用、時間、部位
☆用力鼓掌、擦掌
☆心包經(jīng)、魚際穴

 

國際行為分析高級顧問

中科院心理所EAP高級咨詢師

中國保健協(xié)會心理專業(yè)委員會副會長

中國企業(yè)員工心理健康工程專家

高級心理輔導(dǎo)師/營養(yǎng)保健師導(dǎo)師

廣東省醫(yī)學(xué)會亞健康分會常委

中山大學(xué)咨詢公司高級講師

中山醫(yī)科大學(xué)《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部

心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師

中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；

暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；

 

1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學(xué)工作。

 

編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫(yī)學(xué)科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓(xùn)，深受廣大群眾的歡迎。

 

 

孫老師讀了四所醫(yī)學(xué)院校，獲得雙碩士研究生學(xué)歷（婦產(chǎn)科和心理學(xué)），近三十年中西醫(yī)臨床工作和十多年教學(xué)經(jīng)驗，長期為高層領(lǐng)導(dǎo)、高知和名企管理者及其家庭成員做心身靈健康管理。

 

 

負責主持過國家級的項目有：中國企業(yè)家健康工程、中國企業(yè)員工心理健康工程、廣東省零鉛工程等，以培訓(xùn)中小學(xué)教師的健康為特色在廣東省獲得優(yōu)秀教師獎、在廣州市建立四所棒棒健康家園，長期為學(xué)生、家長、教師進行心理輔導(dǎo)，組織的棒棒養(yǎng)生游和自創(chuàng)的棒棒戲使數(shù)十萬人受益，被人們尊稱為“棒棒媽媽”。

 

 

做為廣州圣樂亞健康管理中心首席專家，參與企事業(yè)單位的現(xiàn)代化管理積累了豐富的經(jīng)驗，并有一定的品牌、企劃和市場推廣意識和個人知名度。

 

• 健康管理 職場養(yǎng)生--職場人士防治亞健康

   

  課程背景亞健康是界乎健康與疾病之間、生理機能低下的一種狀態(tài)，其易發(fā)展成為慢性非傳染性疾病如：三高、心腦血管疾病、精神疾病、癌癥、猝死等，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前亞健康人群約占75%左右，多見于職場人士、知識分子、企事業(yè)管理者等，中醫(yī)認為：亞健康狀態(tài)即是未病，其不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑、營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。 ..

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• 健康管理 職場養(yǎng)生--體質(zhì)調(diào)養(yǎng)與睡眠障礙

   

  課程背景在現(xiàn)代社會激烈的競爭環(huán)境下，有些人信仰缺失、職業(yè)倦怠、安全差錯、事故增加、團隊合作精神差，難以管理、工作中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的各種不良情緒，無形中引起了很大的心理壓力，使個人的滿足感、成就感和幸福感減低、導(dǎo)致身心疾病、自殺率和殺人率的上升，阻礙了企業(yè)的有效運轉(zhuǎn)和安全生產(chǎn)，給自身、家庭和企業(yè)帶來了極大的損失，如何在..

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• 健康管理 職場養(yǎng)生--關(guān)愛女性、健康美麗

   

  課程背景現(xiàn)代女性工作忙、因?qū)ι碇R了解不多、集體宿舍衛(wèi)生環(huán)境不盡人意、婚前性行為多見等因素容易引起痛經(jīng)、陰道炎、慢性宮頸炎、附件炎及宮外孕等，由于各種原因?qū)е律硟?nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)惱人的失眠、煩躁、肥胖、長青春痘或黃褐斑和肥胖、情緒不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣和月經(jīng)紊亂、不孕、易流產(chǎn)，乳腺增生、子宮肌瘤等各種婦科疾病，嚴重地影響了女性的工作、生活和感情，而就醫(yī)難、就..

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• 健康管理 職場養(yǎng)生--中國人營養(yǎng)的誤區(qū)

   

  課程背景自古以來中國人講究“民以食為天”，可近幾十年來中國人飲食習慣由于受西方營養(yǎng)學(xué)的影響發(fā)生了很大的變化，不適合中國人的氣候變化、地理環(huán)境、體質(zhì)特點的西式飲食習慣不僅使中國人出現(xiàn)了越來越多的三高、脂肪肝、肥胖、心腦血管病甚至于癌癥，還造成了遺傳給后代的隱患，而有些慢性病如肥胖、三高等病人被要求長期少吃或不吃某類食物、嚴重地影..

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• 補氣血、好心情

   

  【課程背景】現(xiàn)代人壓力大，節(jié)奏快、責任大、忙于事業(yè)、身心疲憊、身心健康受到嚴重影響，情緒不穩(wěn)、人際關(guān)系緊張、常見亞健康狀態(tài)、失眠、三高、肥胖、心腦血管病、胃腸疾病、頸腰椎病高發(fā)，甚至癌癥也不少見，中青年猝死人數(shù)頻發(fā)，特別是某些特殊工種如長期上夜班、輪班人員、單調(diào)連續(xù)作業(yè)的工作易引發(fā)身心疾病、職業(yè)病高發(fā)、工作熱情下降、自殺率上升，給自身、家庭和企業(yè)帶來..

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