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- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力調(diào)適與職場(chǎng)EQ訓(xùn)練
- 情緒調(diào)節(jié)與壓力管理
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)
- 道德經(jīng)及壓力管理
- 壓力與情緒管理
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壓力釋放與情緒管理
課程編號(hào)：6946
課程價(jià)格：￥48000/天
課程時(shí)長(zhǎng)：2 天
課程人氣：2406
【培訓(xùn)收益】
1.建立學(xué)員對(duì)情緒與壓力的正確認(rèn)知
2.透過(guò)演練讓學(xué)員真實(shí)面對(duì)情緒與壓力
3.讓學(xué)員具備創(chuàng)造正面情緒的能力
4.讓學(xué)員了解自身的壓力性格與目前的壓力狀況
5.建立學(xué)員正確看待壓力與有效化解壓力
6.讓學(xué)員能建立健康的心理狀態(tài)
1.情緒現(xiàn)況測(cè)試
1. 情商的5大能力
2. 厘清情緒與壓力的三大來(lái)源
3. 影響壓力四要素
4. EQ測(cè)試
5. 透過(guò)小組分享，講師進(jìn)一步解釋情緒與壓力的相關(guān)知識(shí)
6. 分析與因應(yīng)擔(dān)心的思維
7. 避開情緒與壓力地雷區(qū)
8. 以『輸入轉(zhuǎn)換』的實(shí)際演練，學(xué)習(xí)面對(duì)負(fù)面人、事、物的正確心態(tài)
9. 情緒與壓力管理的五大問(wèn)句
10. 『情緒按鈕』的建立方法與簡(jiǎn)易練習(xí)
11. 情緒管理的生活運(yùn)用
12. 情緒管理的工作運(yùn)用
13. 實(shí)際檢視自己的情緒與壓力(個(gè)案分享與團(tuán)隊(duì)調(diào)整)
14. 『壓力性格測(cè)試』,找出高壓力性格的族群
15. 『壓力來(lái)源測(cè)試』讓學(xué)員了解自己的壓力源，進(jìn)一步有效處理壓力
16. 『壓力應(yīng)對(duì)策略自我測(cè)試』提供學(xué)員積極面對(duì)與處理壓力的建議
17. 『樂(lè)在壓力』的有效做法
18. 放松練習(xí)
19. 情緒管理的5大問(wèn)句
20. 一秒鐘改善情緒的超級(jí)秘訣
21. 建立情緒與壓力管理的『四大籌碼』
22. 團(tuán)隊(duì)總結(jié)(海報(bào)制作與分享)
有長(zhǎng)達(dá)10年以上的銷售與帶領(lǐng)銷售團(tuán)隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，更是有跨國(guó)企業(yè)及本土企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)，常將豐富的企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)及人生體悟融入課程中而倍受企業(yè)好評(píng)，在臺(tái)灣地區(qū)企業(yè)上課學(xué)員評(píng)比中，數(shù)度榮獲十大最受企業(yè)歡迎講師稱號(hào)。將生活體驗(yàn)與理念轉(zhuǎn)化成文字及有聲作品，出版一系列暢銷著作，深獲學(xué)員及讀者的喜愛。
是國(guó)內(nèi)著名的親子教育專家，不盡對(duì)兒童及青少年心態(tài)有完整而深入的研究與了解，更是中學(xué)生口碑最佳與反應(yīng)最熱烈的生涯指導(dǎo)老師，有超過(guò)20年的訓(xùn)練輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)務(wù)與學(xué)養(yǎng)兼具，演講風(fēng)格風(fēng)趣幽默，受聘至各教育研討會(huì)擔(dān)任校長(zhǎng)研習(xí)、主任研習(xí)、輔導(dǎo)智能研習(xí)、教師研習(xí)活動(dòng)與課程擔(dān)任客座效授，是最權(quán)威的人生指導(dǎo)教練與企業(yè)輔導(dǎo)顧問(wèn)。
經(jīng)歷：
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一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來(lái)源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..
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第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂(lè)工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..
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第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
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“我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程
第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧?kù)o詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..
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引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
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一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對(duì)社會(huì)適應(yīng)影響；2．壓力對(duì)企業(yè)的影響；3．壓力對(duì)個(gè)人的影響；4．壓力對(duì)生命的影響5．壓力對(duì)生理的影響6．壓力對(duì)心理、精神的影響；7．壓力對(duì)家庭關(guān)系的影響；8．對(duì)成功人生和終極目標(biāo)的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來(lái)自四面八方，包括有形和無(wú)形的壓力。2．壓力來(lái)時(shí)，需要我們自我判..
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