通過游戲來識(shí)別壓力類型，通過測試來認(rèn)識(shí)自己的壓力等級(jí)，在自我意識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行壓力源識(shí)別，找到正確的壓力源才有可能對(duì)癥下藥進(jìn)行壓力緩解或者壓力管理，從而保證壓力處于良性區(qū)間，驅(qū)動(dòng)最佳績效和表現(xiàn)。緩解壓力的有效方法用來調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素的正常分泌，保證身心健康。課程最后，我們會(huì)鼓勵(lì)學(xué)員練習(xí)使用正向思維模式管理情緒，管理壓力，提升能量等級(jí)。實(shí)現(xiàn)長期有效的壓力管理。
•埃菲爾鐵塔游戲—識(shí)別壓力類型
•壓力的定義 （良性壓力 vs 非良性壓力）
•壓力適應(yīng)性 （識(shí)別壓力源）
•壓力表現(xiàn) （5種壓力表現(xiàn)類型）
•壓力測試—識(shí)別壓力等級(jí)
•壓力與績效曲線—壓力是敵是友
•壓力源
•減壓寶典
•正向思考模式
•案例分析-正反案例對(duì)比分析
•壓力管理寶典
•霍金森能量級(jí)—獲取陽光能量的秘訣 

【職業(yè)資質(zhì)】
•大連海事大學(xué)外國語言學(xué)碩士
•500強(qiáng)外企培訓(xùn)與人才發(fā)展經(jīng)理
•ATD 國際人才發(fā)展協(xié)會(huì)認(rèn)證培訓(xùn)導(dǎo)師Master Trainer
•美國6秒鐘情商機(jī)構(gòu)認(rèn)證情商實(shí)踐家
•Grape People認(rèn)證國際引導(dǎo)師
•美國呼叫中心學(xué)校體系認(rèn)證（系列認(rèn)證）
•華商基業(yè)《結(jié)構(gòu)性思維》認(rèn)證講師
•英國博贊思維導(dǎo)圖認(rèn)證管理師
•ICF國際教練聯(lián)盟認(rèn)證進(jìn)化教練
•遼寧省二級(jí)心理咨詢師
•大連理工大學(xué)特聘企業(yè)講師
•中國大學(xué)慕課平臺(tái)名師課堂講師
•全國大學(xué)生公益項(xiàng)目“杉樹計(jì)劃”導(dǎo)師/教練
Cathy Han
韓東妮


【職業(yè)經(jīng)歷】
•Cathy老師2007年開始在IBM擔(dān)任企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師，連續(xù)十年擔(dān)任人才初、中、高級(jí)發(fā)展項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，擁有大型培訓(xùn)項(xiàng)目設(shè)計(jì)、開發(fā)管理經(jīng)驗(yàn)和跨國團(tuán)隊(duì)合作經(jīng)驗(yàn)。
•2014年受聘于Concentrix開始做企業(yè)內(nèi)訓(xùn)導(dǎo)師（Master Trainer），培訓(xùn)與質(zhì)量經(jīng)理（Training manager）專注培養(yǎng)培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)，主張培訓(xùn)師除了具備專業(yè)素養(yǎng)外，還應(yīng)走進(jìn)項(xiàng)目（sit-in）了解業(yè)務(wù)，做有的放矢，理論聯(lián)系實(shí)際的培訓(xùn)。
•Cathy老師現(xiàn)任歐洲企業(yè)學(xué)習(xí)與發(fā)展部門經(jīng)理（ Learning & Development Manager）。人才培養(yǎng)項(xiàng)目經(jīng)常被作為范例登上企業(yè)內(nèi)部全球新聞網(wǎng)，并數(shù)次被邀請(qǐng)赴各個(gè)培訓(xùn)平臺(tái)交流經(jīng)驗(yàn)。深受認(rèn)可。