【培訓(xùn)對象】


【培訓(xùn)收益】

 魅力女性保養(yǎng)保健學(xué)堂

講師：孫月兒

 

什么能讓女人自信和智慧？

吃出來的美麗

飲食者　人之命脈也　平衡飲食　養(yǎng)出美麗

與其救療于有病之后　不如攝養(yǎng)于無疾之前

飲水與養(yǎng)顏

自來水中所含的危險物質(zhì)

飲水中可能影響人體的化合物

綠茶與美容　

　　綠茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物質(zhì)。經(jīng)國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界大量的基礎(chǔ)研究和臨床應(yīng)用，已明確茶多酚由如下功效：降低血糖，治療糖尿病；降血脂、抗心血管疾?。豢拱?、抗突變、抗放升白；抗病毒、抗過敏、抗輻射、消臭解毒。

茶要喝出健康，有不少講究
 下列六種情況應(yīng)忌茶

1、忌飯前飯后大量飲茶

2、體弱營養(yǎng)不良、貧血患者忌飲茶

3、尿結(jié)石患者忌飲茶

4、忌睡前飲茶

5、忌飲用變質(zhì)茶、頭道茶

6、忌飲隔夜茶

有下列八種情況的特殊人群應(yīng)該慎喝茶

1、潰瘍病患者慎飲茶

2、神經(jīng)衰弱者慎飲茶

3、孕婦、哺乳期婦女慎飲茶，尤其不宜喝濃茶

4、醉酒者慎飲茶

5、慎用茶水送藥

6、老年人慎過量飲生綠茶

7、兒童慎喝濃茶

8、冠心病患者慎喝茶

紅葡萄酒

　　 紅葡萄的皮上有種東西，叫¡°逆轉(zhuǎn)醇¡±抗衰老。常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。

豆?jié){

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素，大豆異黃酮，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

可樂的七大健康風(fēng)險

食藥同源　膳藥同功

美國聯(lián)邦CDC指出：64%的美國人體重嚴(yán)重超標(biāo)，肥胖對健康的危害不久將超過煙草，成為首位死因

古代有詩

五谷宜為養(yǎng)、失豆則不良　　　　　

五畜適為宜、過則害非淺

五菜常為充、新鮮綠黃紅

五果當(dāng)為助、力求少而數(shù)

氣味合則服、尤當(dāng)忌偏獨

飲食貴有節(jié)、切切勿使過

食物養(yǎng)生保健美容有以下特點

“潤物細(xì)無聲  王道無近功”

食物養(yǎng)生保健美容效果可以描述為

“無功可言  無德可鑒  而人登壽域”

人人都能養(yǎng)出美麗與自信！

孫月兒老師
孫老師是集祖國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與運動養(yǎng)生于一身的實戰(zhàn)型講師。
 浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院、上海交大、廈門大學(xué)等特聘講師。
 國家注冊公共營養(yǎng)師
 國內(nèi)知名運動養(yǎng)生專家
 浙江營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)理事
 美國認(rèn)證協(xié)會（ACI）注冊國際營養(yǎng)師
 榮獲2014年 “最受歡迎養(yǎng)生講師”稱號
 榮獲2013年度中國健康養(yǎng)生類十強講師
 榮獲2013年度中國五百強講師
 榮獲某國有銀行系統(tǒng)特聘終身專職養(yǎng)生講師榮譽。
研究方向：以博大精深的中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，經(jīng)過多年的實踐與研究，擅長用艾灸和運動來調(diào)理身體各種亞健康狀態(tài)。
課程特色：課程貼近生活，實用性非常強，深入淺出通俗易懂，用國內(nèi)外最新權(quán)威數(shù)據(jù)說話，不斷挑戰(zhàn)傳統(tǒng)理念，揭示老百姓錯誤生活方式的成因，引導(dǎo)學(xué)員改變不良生活習(xí)慣，并用傳統(tǒng)中醫(yī)方法進行自我調(diào)理，徹底搞清楚“是身體讓我生?。窟€是我讓身體生??？”，從而達到不花一分錢就能得到健康的目的。某些疾病雖然不可逆但可控，老師會當(dāng)堂傳授一些針對性較強的健鍛煉方法，讓學(xué)生通過循序漸進的鍛煉方法，逐漸回歸健康。所有課程專門為沒有營養(yǎng)和養(yǎng)生基礎(chǔ)的人群量身定做。
主講課程：辦公室簡易養(yǎng)生、黃帝內(nèi)經(jīng)與四季養(yǎng)生、黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生、健康管理-生活習(xí)慣決定健康、科學(xué)運動與專業(yè)養(yǎng)生、魅力女性保健知識、美麗女性課堂、職場女性亞健康管理與養(yǎng)生之道、讓員工原理健康殺手、十二時辰養(yǎng)生秘法、飲食與健康密碼、心腦血管病預(yù)防、職場情緒與壓力管理、職場亞健康與養(yǎng)生之道等。
服務(wù)過的單位：浙江大學(xué)總裁班、清華女子學(xué)堂精英班、麗水工商培訓(xùn)中心、香港大學(xué)女性養(yǎng)生輔導(dǎo)班、大港油田、中糧集團、大唐集團、中煙集團、卷煙廠、中國惠普有限公司、IBM、美國ADI 公司、蒙牛集團、中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中信實業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國人壽、中國人民財產(chǎn)保險公司、中英人壽、新華人壽、中國移動、中國聯(lián)通、中國網(wǎng)通、國家電網(wǎng)、西北電網(wǎng)、中國中信集團公司、中國興發(fā)集團、中建國際設(shè)計顧問公司、婦聯(lián)、團委等等。
老師常住地址：浙江省　湖州市區(qū)

• 上善若水——魅力女性提升

   

  第一模塊：自我認(rèn)知篇品位、優(yōu)雅、氣質(zhì)、風(fēng)情、個人魅力一、女性的地位變遷中國女人的生命價值與幸福感世界上什么東西在貶值女性年齡的貶值中國世俗價值體系中的被分檔女人二、女性如何制定職業(yè)生涯規(guī)劃女性職業(yè)發(fā)展道路特點女性職業(yè)規(guī)劃第一步：明確自己的需求：（我是誰？我為什么而努力？）第二步：優(yōu)勢、劣..

  ￥   元/ 天

  人氣：2179