2019年8月20日，浙江財經(jīng)大學主辦的杭州市某農(nóng)業(yè)局的《心理健康與情緒壓力管理》課程成功舉辦！主講老師是國家二級心理咨詢師、壓力績效管理專家-郭敬峰老師，有著16年豐富企業(yè)管理與咨詢實戰(zhàn)經(jīng)驗。此次受眾群體是50位來自茶業(yè)、水果、蔬菜、糧食、竹產(chǎn)業(yè)的各產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍人物，大家在輕松熱烈氛圍中學會心理健康關(guān)愛技巧和情緒壓力管理方法。訓后領(lǐng)導總結(jié)培訓效果很好，表示要多多邀請郭老師講課，課后很多學員咨詢老師工作生活困擾問題，受益良多！

    體驗式培訓分享：心理健康知識、情緒管理技巧、壓力疏導方法、現(xiàn)場解疑答惑。郭老師調(diào)動氛圍的能力特別強，開場的互動環(huán)節(jié)讓氣氛一下熱烈起來，快速營造安全放松愉悅的場域，學員們參與度極高，投入百分百狀態(tài)學習！

“快樂的學習氛圍”

“我們戰(zhàn)隊最厲害”

    據(jù)統(tǒng)計：企業(yè)普通員工壓力感受高達66%，職業(yè)經(jīng)理人壓力感受平均高達76%，郭老師與學員們一一剖析現(xiàn)代人的壓力源，并引出健康心理是指個體能夠適應環(huán)境，認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力，身體健康和心理健康的標準是“五快三良好”。

    心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會功能良好；而一般心理問題則表現(xiàn)為自卑、暴躁、壓抑、敵對、孤僻等。郭老師結(jié)合視頻賞析給大家分析了情緒對我們的影響，如何進行情緒管理的三步法，掌握情緒調(diào)適技巧，做情緒的“主人”。

    壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績。適當?shù)膲毫δ芗畲蠹野l(fā)揮的更好，而過度的壓力則會導致各種心理或生理問題，導致工作效率下降。郭老師給學員們分享簡單實用的26種常見的減壓技巧，大家跟著老師現(xiàn)場演練，深呼吸冥想放松法和靜心瘦身“混元樁”等，感覺收獲非常大！

“混元樁”

“領(lǐng)導總結(jié)發(fā)言”

    壓力感不僅是來自于外界，更重要的是自己對這個壓力的看法，對壓力事件的態(tài)度，通過調(diào)整不合理信念，對內(nèi)去覺醒潛意識的力量，對外去分析管理壓力源，從而與情緒壓力共舞，創(chuàng)造佳績。祝愿各位綠色農(nóng)業(yè)戰(zhàn)線的優(yōu)秀企業(yè)家們能自我關(guān)愛，悅納過去，享受當下，勇創(chuàng)未來！

培訓師評議表：

培訓學員反饋問卷：